Порођаја депресијаје проблем са којим ће се суочити многе нове мајке, обично праћен психичким и физичким оштећењима.Зашто је то тако уобичајено?Ово су три главна разлога за изазивање постпорођајне депресије и одговарајући савети да се предузму мере предострожности против ње.
1.Физиолошки разлог
Током трудноће ниво хормона у женском телу се озбиљно мења, док ће после порођаја ниво хормона нагло пасти, што је један од главних узрока постпорођајне депресије.
савет:
а.На време затражите помоћ лекара, узмите терапију лековима или психотерапију.
б.Одржавање уравнотежене исхране може помоћи мајкама да побољшају имунитет свог тела, побољшају способност тела да се одупре болестима, и истовремено помогне мајкама да опораве своју физичку снагу.
2. Психолошки разлог
У процесу бриге о бебама, мајке се могу осећати усамљено и беспомоћно, изгубити себе, неспособне да се прилагоде новом карактеру итд. Све су то психолошки узроци постпорођајне депресије.
савет:
а.Комуницирајте са члановима породице и пријатељима, ћаскајте више и делите више осећања са њима.
б.Потражите стручну психолошку подршку.Ово може ублажити усамљеност и анксиозност након порођаја.
3.Социал Реасон
Трансформација друштвене улоге, радни притисак, финансијски притисак итд. такође су један од фактора који доводе до постпорођајне депресије.
савет:
а.Организујте време како бисте имали довољно времена за добар одмор.Покушајте да обезбедите квалитет сна и избегавајте претерани замор.
б.Потражите помоћ чланова породице или пријатеља.
ц.Вежбање може ублажити послепорођајне емоције и повећати отпор тела.Маме могу да раде неке благе вежбе на одговарајући начин према упутствима лекара, као што су ходање и јога.
Кроз горе наведене разлоге и савете, помоћи ће вам да боље разумете постпорођајну депресију.Истовремено, треба обратити пажњу и на физичко и ментално здрављемајке после порођаја, брините и подржавајте их, нека се брже и боље прилагоде новим ликовима и животу!
Тел: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Време поста: 30.10.2023
